一口食べれば集中力ＵＰ！？デスクワーク・頭脳労働に欠かせないスーパーフード！

長時間パソコン仕事や勉強をしていると、どうしても糖分が欲しくなってきます。

集中力ＵＰやストレス解消を期待して甘くてカロリーの高いお菓子を食べたくなりますが

そうすると今度はダイエットや健康面での心配事が出てくるのが悩ましい所です。

強烈な甘味があって美味しい、健康やダイエット的な面でも安心して食べれる、集中力ＵＰが望める、

今日はそんな筆者の我儘な言い分を全て叶えてくれる

デスクワークの強い味方な食べ物、「デーツ」を紹介したいと思います

デーツとは「なつめやし」の実のことで、中近東諸国の人に多く食べられています。

中近東の中でもとくにイラン、エジプト、サウジアラビアなどで生産され世界中に輸入されています。

イスラム教の「聖典「コーラン」にも「神が人に与えた食べ物」　として記述があり、

また聖書でも「エデンの園の果実」と言われている果実です。

この果実をドライフルーツ状にしたものが全く砂糖を使用していないのにとにかく甘い！

一粒食べただけでのような果物本来が持つ濃厚な甘みが口の中全体に広がります。

熟成した干し柿と黒砂糖を足したようなクセになる甘味が疲れた体に沁みこみ、

もうひと頑張りしよう！そんな気持ちになることが出来ます。

栄養学的にも実際、ダーツの糖分は吸収の早いぶどう糖、果糖なので

仕事や勉強、運動などの即時のエネルギーチャージには適しているようです。

↑デーツ

またデーツは砂漠の過酷な環境で育ちとても生命力が強い果物です。

そのせいか多彩な栄養を持っていることでも有名です。

脳の疲労回復に必要な鉄分、カルシウム、カリウム、、食物繊維、リン…

さらには美容整腸機能のあるマグネシウム、アンチエイジング効果のあるポリフェノールも含まれています。

疲労回復のみならず様々な効能を期待してちょっとした時に軽くつまむのが非常におすすめです。

こんなデーツですが普通のコンビニやスーパーでは置いてないので探すのが少し大変かもしれません。

健康品を扱うお店や様々な食材を扱う大きなお店に行けば置いてありますが行くのも大変ですね。

筆者はさまざまな健康食品を扱う通販サイトiＨerbを使ってデーツを購入しています

↑iHerbで筆者が購入しているデーツがこちら

こちらのサイトではデーツのほか多岐の効能があるサプリや

様々な美味しいオーガニック食品など変わった品物が目白押しなので見応えがあると思います。

デーツ以外にも気になるものがありましたらチェックしてみてはいかがでしょうか？

by tori