快眠にも美容にも！寝る前OKなノンカフェインのお茶のススメ！

こんにちは！ヤミー！です。

寒い夜は寝る前にホットドリンクで暖まりたくなりますよね。

体が冷えていると寝付きにくくなりますし、温かい飲み物でリラックスすることで睡眠の質を上げられます。

でもコーヒーや紅茶といったカフェインを含むドリンクには覚醒作用があるので逆効果！

寝る前にはノンカフェインの飲み物を選びたいものです。

美容効果もある！ノンカフェインのお茶3選

(写真ACより)

ノンカフェインなだけでなく、女性に嬉しい美容効果もあるお茶3種類をご紹介します。

・ルイボスティー

ルイボスティーは南アフリカでとれるマメ科の植物から作られたお茶です。

『奇跡のお茶』の異名を持ち、現地では昔から健康のために飲まれてきました。

ミネラルが豊富な上、抗酸化作用のあるポリフェノールの一種『フラボノイド』や活性酸素を除去する作用がある『SOD様酵素』も含まれていて、美肌やアンチエイジングに効果があるとされています。

また、近年注目されているゴースト血管対策にも効果的。

ゴースト血管とは血液が流れなくなった毛細血管で、いずれは消えてしまいます。

酸素や栄養を届けているのは毛細血管がゴースト化すると健康にも美容にも悪影響を及ぼしますが、ルイボスティーに含まれる成分が血管を強くしてくれます。

・カモミールティー

安眠できるお茶として人気のカモミールティー。

りんごに似たほのかな甘みのあるとクセのない味で、飲みやすいハーブティーです。

高ぶった気分を鎮めてリラックスさせてくれる効果があるので、不眠気味の時にオススメ。

また肌の糖化を抑制してくれるので、黃ぐすみに悩んでいる人も積極的に取り入れてみましょう。

・ローズヒップティー

ローズヒップティーは『ビタミンＣの爆弾』という異名を持つほど、ビタミンＣを豊富に含んでいます。

その量はなんとレモンの20倍と言われています。

ほかにもビタミンAやE、ポリフェノール、リコピン、βカロテン、鉄分など栄養たっぷり。

美白・美肌を目指したい人にオススメです。

ブレンドティーでより効果アップ

(写真ACより)

複数の茶葉をブレンドしたハーブティーも人気です。

単品では苦手な味でもブレンドすることで飲みやすくなりますし、より多くの栄養成分を摂取できるため効果もアップします。

次のようなブレンドが人気です。

・ローズヒップ＆ハイビスカス

鮮やかな香りと爽快感のある酸味でリフレッシュしたい時にピッタリです。

ビタミンＣが豊富なので、美白を意識している人にもオススメです。

・ジンジャー＆レモン

体を温めてくれる生姜を使ったお茶といえば生姜紅茶が定番ですが、カフェインを含んでいるので寝る前にはオススメできません。

ポンパドールなどハーブティーブランドのものならノンカフェインで安心です。

ピリっとした刺激が苦手な人は、ハチミツを加えるとまろやかになります。

まとめ

体を温めるだけでなく、美肌や快眠に導いてくれるお茶は女性の味方です。

いくつか種類を用意して、その日の気分で選ぶのも良いですね。

ご自宅からも簡単に注文できるのでぜひ試してみてくださいね！

ポンパドール　ジンジャー＆レモン　１０袋入

ポンパドール　ローズヒップ＆ハイビスカス　３．５ｇ×１０袋入

ライター　ルナ